Фрукты и овощи для детей

Пытаетесь «напичкать» своих детей овощами и фруктами, но им не особо это нравится.. Тогда послушайте несколько важных советов на эту тему.

Каждый родитель знает, что фрукты и овощи для детей, это  витамины, минералы и фитохимические свойства, которые помогают быть сильными и уменьшить риск таких заболеваний, как сахарный диабет, болезнь сердца и рак.

Дети развивают вкусовые рецепторы в раннем возрасте, поэтому очень важно им предоставить как можно больше сортов овощей и фруктов и как можно быстрее. В идеале, такой разнообразный прием, нужно устраивать каждый день. Но в крайнем случае можно ограничится свежевыжатым соком или сухофруктами. Имейте в виду, фрукты и овощи можно употреблять в пищу свежие, замороженные, консервированные или сушеные.

Четыре подсказки, для того, что бы ваш ребенок ел больше фруктов или овощей:

1. Ешьте сами фрукты и овощи, чтобы подать пример вашим детям.

2. Подавайте овощи и фрукты регулярно, с каждым приемом пищи.

3. Будьте изобретательны. Придумайте веселые имена для каждого фрукта, готовьте вегетарианские блюда.

4. Пробуйте совмещать фрукты или овощи в качестве начинки. Хотя лучше всего есть целиком для получения витаминов.

Большинству детей, все еще нужно принимать поливитамины. Имейте в виду, что витамины это дополнение, а не замена здорового питания.

Подходящие записи:

— Здоровый рацион питания

Советуем:

— Средства против старения кожи

— Гигиена полости рта

  • Ирина68

    Совмещаю фрукты и овощи для ребенка уже давно! Кушает хорошо это точно.