Как справиться со стрессом самостоятельно

Как справиться со стрессомКогда мы находимся в расслабленном состоянии наш мозг спокоен, кожа светится и сияет улыбка. Спокойное состояние разума в первую очередь, отражается на нашем внешнем состоянии. Тем не менее, поддерживать себя в этом состоянии несколько дней подряд очень не просто.

 

Редким случаем считается день прожитый без каких либо проблем и конфликтов. Стресс накладывает на нас беспокойство и баланс гармонии внезапно исчезает, а это вредит нашему организму. Как справиться со стрессом самостоятельно?

Подходящие записи:

Советуем:

Исходя из вышесказанного, многие болезни возникают по причине частых стрессовых ситуаций, это приводит к ослаблению иммунной системы организма. Тревога, депрессия, болезни сердца, пищевые расстройства и некоторые формы рака, являются лишь малым списком заболеваний, которые возникают в результате стресса.

Факторы вызывающие стресс:

  • Болезни и аллергия
  • Изменение уровня гормонов в организме например: половое созревание, беременность, климакс.
  • Резкое изменение климата и погоды, нахождение на большой высоте, загрязненная окружающая среда и другие экологические изменения.
  • Конфликты на эмоциональном уровне и страдания.
  • Преодоление своих принципов.
  • Беспокойство за ситуацию, которая не является подконтрольной.

Как вы понимаете, просто невозможно избежать некоторых стрессовых ситуаций, которые встречаются в нашей жизни. К сожалению не все люди справляются со стрессом. Самое ужасное, когда люди начинают бороться с ним по средствам продуктов питания, алкоголя или принимают наркотики, что бы снизить боль. Но это не те методы! Такой подход к стрессу, только усложнит ситуацию и в конечном итоге приведет к зависимости, что будет вредить организму еще больше.

Чтобы жить без стресса, первый шаг, который мы должны принять в борьбе со стрессом является определение вещей вызывающих этот стресс. Как только мы поняли причину, мы можем эффективно сократить и устранить стресс и его влияние на нас.

Хорошим способом является осознание того, что жизнь продолжается в любом случае, так же рекомендуется здоровый восьми часовой сон. Треть нашего времени ежедневно, должно быть потрачено на отдых.

Cправиться со стрессом

Попробуйте найти книги по самосовершенствованию, там дают дельные советы, как провести время с умом. Самый простой способ, это составить список вещей, которые вы должны делать каждый день, отдыхая в промежутках между ними. Если вы не успели сделать все что запланировали в определенный день, просто перенесите все дела на следующий и не думайте о делах, пока не наступит новый день.

Еще один верный совет от стресса, это занятия спортом. Читая наш блог, вы наверняка не раз находили статьи подобной темы, для особо ленивых мы написали интересную статью мотивация для занятий спортом в которой расскажут, как начать делать простые упражнения, постепенно переходя к более сложным.

Оставляйте свои душевные комментарии и рассказывайте о нас своим друзьям. Будьте здоровы и не болейте!