Как мотивировать ребенка заниматься спортом

Мотивация ребенка к упражнениямВ наши дни становится все трудней занять детей спортом, так как эпоха высокотехнологичных устройств не стоит на месте. Проводя все больше времени в Интернет и перед телевизором, ваш ребенок получает очень мало физической нагрузки. Естественным образом, это конкретно влияет на его здоровье. Как мотивировать ребенка заниматься спортом и какие существуют методы, об этом мы и расскажем далее..

В первую очередь это проблема родителей, так как ребенок не до конца осознает всю необходимость физических нагрузок. Мотивация проходит в несколько этапов. Первый этап — развитие терпения, настойчивости и творчества. Это основные качества, без которых дальнейшие действия не возможны. Если такие качества у вашего дитя уже есть, переходим непосредственно к мотивации заниматься спортом.

Способы мотивации ребенка:

1) Говорите с ним.

  • Говорите со своим ребенком объясняя важность поправить здоровье. Расскажите ему основные преимущества физических упражнений. Очевидным преимуществом является нормальный вес и спортивная внешность, а так же не лишним будет упомянуть о дополнительном количестве энергии, которая приведет к улучшению концентрации и оценкам в школе.
  • Обсуждение конкретной пользы для здоровья, тоже будет не лишним. Расскажите, как упражнения помогают сохранить сердце сильным, легкие здоровыми, а кости и мышцы крепкими.

2) Подавайте пример ребенку.

Хорошей мотивацией является подача личного примера. Пусть ребенок видит, как важны упражнения и какую пользу они приносят вам! Дети так или иначе, подражают своим родителям, в лучшем случае, если вы не подаете виду, что их заметили. В тот момент, когда вы уверены, что ребенок наблюдает за вами во время упражнений, поднажмите еще сильней, чем это вообще возможно.

Мотивация ребенка к физическим упражнениям

3) Начинайте делать упражнения постепенно.

  • Сперва начните с небольших нагрузок, в том случае, когда малыш наиболее устойчив к вашим указаниям. Дайте ребенку привыкнуть к вашей идее, начиная с 5 минут в день физической активности. Продолжайте свои действия на протяжении одной недели, постепенно увеличивая по 2-3 минуты. Таким образом достигая 15 минут в день на одно упражнение!
  • Когда ребенок привык к активности, вместо 15 минут на одно упражнение, делайте по 5 минут на три разных упражнения. Так же важно переходить от более простых упражнений к более сложным.
  • Добавьте процедур, когда ваш ребенок стал более активным. Этот постепенный подход, помогает вашему ребенку лучше адаптироваться к программе с гораздо меньшим сопротивлением.

4) Будьте креативным.

  • Назначьте определенное время для физических упражнений. Все люди склонны работать лучше, когда существует определенный график, потому что мы начинаем контролировать все что предстоит нам сделать за день, для попадания в этот график. Возможно ребенок будет сопротивляться, но по прошествии времени, это становится обычной процедурой.
  • Превратите упражнения в семейный ритуал. Благодаря участию полной семьи, ребенку становится легче с этим справляться, ведь это делают все.
  • Если у вас в гостях друзья ребенка, играючи вовлеките их в эти занятия. Так вы отвлечете малышей от игр и в некоторых случаях поднимите самооценку вашего ребенка перед друзьями.
  • Устройте пари. Сможет ли он сделать что-то. Это сильно мотивирует, чтобы попытаться доказать вам, что они могут. Подходите к этому вопросу в шутливой форме.
  • Составьте график ваших успехов. Дети любят иметь возможность сравнивать свои результаты с течением времени, а так же пытаются превзойти их.

Помните, что правильная мотивация, сделает ваших детей здоровыми и счастливыми!

Мотивация физических упражнений

[warning]Предупреждения: Если у ребенка наблюдаются проблемы со здоровьем, немедленно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, перед началом любых физических упражнений. Так же, это не бывает лишним для личного спокойствия, перед тренировкой.[/warning]

Похожие записи:

— Фрукты и овощи для детей

— Детский язык жестов

— Воспитание и развитие привычек у ребенка