Можно ли бегать при месячных

Можно ли бегать при месячныхШло время, вы занимались спортом, все было хорошо. И вдруг опять пошли эти проклятые месячные, как всегда в самую лучшую погоду, в самое неподходящее время. Хотелось бы продолжить заниматься спортом, но можно ли? Можно ли бегать при месячных? Давайте попробуем ответить на этот вопрос, основываясь на всех моральных и медицинских знаниях, которые сейчас уже есть.

Начнем сразу с медицинской точки зрения.

Доктора считают, что лучше всего не напрягать организм физически во время протекания месячных. Но как мы знаем, врачи были бы рады, если бы мы сидели постоянно дома и кушали витамины. А развиваться как-то хочется. В этом случае рекомендуется выходить на пробежку только в том случае – если вы уверены в собственном здоровье.

Это означает, что если у вас месячные протекают безболезненно и легко, значит, пробежки можно делать, но опять-таки без сильного перенапряжения. Помните о том, что во время месячных организм сильно перестраивается, поэтому пробежки нужно будет уменьшить, и все нагрузки также постараться отложить.

А вообще можно ли бегать при месячных?

Многие девушки утверждают, что месячные – процесс сугубо индивидуальный. Одни девушки во время месячных могут продолжать тяжелые физические нагрузки, вплоть до занятий тяжелой физической атлетикой, без особых проблем. Другие же во время «этих дней» лежат круглыми сутками на кровати и пьют обезболивающие таблетки, и мечтают о том, чтобы побыстрее этот день закончился. Поэтому относиться к пробежкам нужно также. Можно ли бегать при месячных? – Конечно, можно, но только  если вы сами чувствуете, что готовы физически.

Помните о том, что все ваши результаты в бегу, которые вы наработали за предыдущие 20-25 дней не уйдут за 3-5 дней месячных. Поэтому не волнуйтесь за внешний вид, лучше беспокойтесь за свое здоровье. Гораздо лучше если после «этих» дней вы побежите по стадиону, чем будете обходить кабинеты врачей, поскольку решили, что даже боли внизу живота не могут быть помехой вашим физическим успехам. Поэтому максимально заботьтесь о своем здоровье.

Интересный факт.

Ученые и специалисты считают, что правильные тренировки во время «красных дней» помогают девушкам быстрее переживать боли. Это означает, что путем правильных тренировок, которые не будут включать сильные перегрузки, вы сможете сократить время «ваших» дней. Пробуйте, но будьте бдительны и при первых же симптомах прекращайте занятие.

Читайте также дополнительно интересные статьи по этой же теме:

Можно ли бегать по утрам

Можно ли бегать зимой

Можно ли бегать при беременности

Можно ли бегать каждый день