Правильный рацион питания женщины и девушки


Для эффективного функционирования всех органов и систем женщины требуется своего рода перезагрузка, в качестве которой может выступить  отказ от пищи в течение дня. Для дилетантов в области голодания это покажется трудным, а для «старичков» — обычным делом.

Весь секрет заключается в подготовке к голоданию и физически, и психологически. Для начала необходимо пересмотреть свое питание, поскольку рацион питания человека выступает причиной многих недомоганий

Правильный рацион питания для женщин и девушек содержит в себе несколько пунктов:

1 Очень важно много пить…пить и пить обычную воду, которая является проводником вывода «ненужностей» из организма. Да и энергии по практике асан тратится меньше по сравнению с переработкой пищи, что поможет вам побороть чувство голода.

2 Из множества советов по корректировке рациона питания женщины, важно определиться к какому виду голодания склонны именно вы.

3 Для новичков приемлемым будет использование методики периодического голодания. Она предполагает частичное исключение некоторых продуктов из рациона питания.  В качестве тренировки можно соблюдать  религиозные посты, исключающие «тяжелые» продукты из рациона питания (мясо, яйца и т.д.), придерживаясь при этом определенного срока.

4 А вот для «старожил» подойдет более жесткая методика, предполагающая полное исключение пищи из рациона питания женщины на определенный промежуток времени.

5 Важным моментом и в том и в другом случае  выступает сохранение «нужного»  рациона питания после курса голодания, дабы сохранить полученный эффект.

Вообще рацион питания женщины или девушек должен рассчитываться грамотным специалистом или врачом. Так же не нужно забывать о склонностях и расположениях женщины — относительно пищи.

Рацион питания женщины от 15 до 55 лет:

Похожие записи:

— Здоровый рацион питания

— Похудение – 5 простых советов (1 часть)

— Построй свой образ жизни с диетой