5 секретов для красивой фигуры

Красивая фигураСегодня мы поговорим об эффективных методах похудения. Главной темой статьи, будут секреты для создания красивой фигуры, которые будут описаны одной из наших участниц.

Кстати, именно она и попробовала на себе все способы.

 

Первый секрет: выбор диеты

Это первый и пожалуй самый важный шаг на пути к вашей гармонии.

— Я пробовала много диет, например картофельную и рисовую, плюс старалась не кушать после шести вечера. Но это продлилось не долго. В итоге у меня начала проявляться агрессия и раздражительность. И в итоге, в связи с наступившими праздниками пришлось отказаться от правильного рациона.

— После этих неудачных попыток, я опять решилась во чтобы то ни стало заполучить красивую фигуру. Однажды моя подруга, которая после родов сильно пополнела, рассказала мне о своей любимой диете. В итоге я действительно была удивлена простотой и удобством этого секрета и поняла что стоит попробовать.

— Пообщавшись с коллегами на работе мы собрали небольшую группу, чтобы попробовать. Честно говоря я немного сомневалась в эффективности, но с компанией это было интересно.

Красивое тело

Второй секрет: все идет просто блестяще

— Я человек, который постоянно работает в офисе, и меня всегда сильно пугала перспектива неаппетитного обеда. Не знаю как у других работников моей сферы, но у нас ты будешь выглядеть белой вороной, если не пойдешь обедать в столовую или кофешку.

— За шесть месяцев я старалась найти пригодные к пищи продукты в столовой, а так же не обошлось и без домашних контейнеров.

Суть этой системы — минимизировать потребление углеводов. Я отказалась от хлеба, конфет, круп, картофеля, некоторых овощей и даже фруктов. При этом я стала гораздо меньше есть майонеза, сала и сливочного масла. Кроме того, совсем не употребляю жареного, острого и алкоголя.

— Не смотря на все мои сомнения, диета  дала свои результаты, я потеряла 7 кг. Многие друзья кстати, даже не знали, что я сидела на диете.

Еще одним плюсом диеты — ее универсальность. Для меня это очень важно, так как в моей семье есть традиция ужинать с семьей, а он у нас в восемь вечера, а то и позже.

Секрет третий: психологический настрой

Часто женщины, которые садятся на диету беспокоятся, что они не смогут есть те или иные продукты. Некоторые даже могут устроить истерику, из-за того, что им нельзя есть конфеты. Чтобы этого избежать я позволяла себе несколько кусочков шоколада каждый день и одну чайную ложку любого варенья.

Вы должны прислушиваться к своему организму. Иногда у меня возникало желание съесть кусок белого хлеба с маслом или миску варенья. Тогда я спрашивала себы: действительно ли я хочу этого?! И если ответ был положительным, я позволяла себе чуть-чуть. Главное не переборщить с этим «чуть-чуть» !

Четвертый секрет: записываем результат

Во время диеты и создания красивой фигуры, я вела дневник, который всегда с собой носила. В нем я просто записывала все что съедала за день. Я старалась быть честной с  собой и не делала исключений.

Также, каждый день я взвешивалась и записывала результаты, это помогало мне понять, когда я допустила ошибку.

Красивая фигура

Пятый секрет: творчество

Этот секрет конечно же связан с творчеством в приготовлении блюд. Узнайте какие продукты можно заменять и сочетать, а какие запрещены в вашей диете. Например начинка для фаршированного перца, вместо риса мы добавим капусту.

— Вместо хлеба, я использую лист китайской капусты. оборачиваю его вокруг ветчины с сыром и делаю большой бутерброд.

Моё обычное меню выглядит примерно так:

  • Завтрак: кофе с молоком, сыр, яичница, колбаса и цветная капуста.
  • 2-й завтрак: бутерброд с китайской капустой, о котором я писала выше и кофе.
  • Обед: любой суп, салат, мясо или рыба без гарнира.
  • Ужин: курица, мясо или рыба. Овощные блюда с квашеной капустой или солеными огурцами.