Как сохранить мозг здоровым

Здоровье мозга

Когда люди начинают думать о своем здоровье, они обычно начинают думать двигаясь от шеи вниз. Но здоровье вашего мозга играет наиболее важную роль практически во всем, это мышление, чувства, воспоминания, работа и даже сон.

Хорошей новостью является то, что полученные новые данные свидетельствуют о реальных пошаговых методах, которые позволят сохранить ваш мозг здоровым.  Эти шаги могут также уменьшить риск болезни Альцгеймера или других видов деменции.

Правильный выбор в пользу здоровья вашего мозга:

Как и другие части вашего тела, ваш мозг может потерять некоторые способности, особенно когда вы становитесь старше. Они могут ухудшиться еще больше, если вы во время не позаботитесь об этом. Наука расшифровала многие тайны, но у нас еще нет ответов на все вопросы.

То, что будет написано далее, имеет самую лучшую и самую современную информацию о здоровье мозга и способах его поддержания. Теперь вы сможете самостоятельно принимать решения о своем здоровье.

1) Физическая активность: Физические упражнения необходимы для поддержания хорошего притока крови к мозгу, а также для поощрения новых клеток мозга.Упражнения также могут значительно снизить риск сердечного приступа, инсульта и диабета, и тем самым защититься от этих факторов риска против болезни Альцгеймера и других деменции.
2) Здоровое питаниеИсследования показывают, что высокий уровень холестерина может способствовать инсульту и повреждению клеток мозга.Рекомендуется для приема продукты с низким содержанием жиров и низким содержанием холестерина. И все больше доказательств того, что диета, богатая овощами и фруктами, которые содержат антиоксиданты, может защитить клетки мозга.
3) Социальная активность: Социальная активность не только делает физическую и умственную деятельность более активной, так же это может снизить уровень стресса, который помогает поддерживать здоровую связь между клетками мозга.
4) Стимуляция работы мозга: Мысленные стимулирующие действия укрепляют клетки мозга и связи между ними, даже возможно создание новых нервных клеток.

Болезни и факторы риска, вы не можете контролировать.

Здоровье мозга

Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной формой слабоумия — мозговых нарушений, которые влияют на вашу способность эффективно функционировать в повседневной жизни. Налаженным фактором риска для болезни Альцгеймера является генетика старения. К сожалению, старение и генетика два фактора риска, которые вы не можете контролировать.

Как узнать, что вызывает болезнь Альцгеймера? В большинстве случаев большую роль играет генетика, хотя в некоторых случаях увеличивает риск, болезнь родных, братьев или сестер. Так же в не большой процент попадают мутировавшие гены. Эти факторы риска, которые вы не можете изменить, но есть надежда, что принятие здорового образа жизни мозга поможет задержать или предотвратить появление болезней.

Специально для блога Гениальная. Оставляйте ваши комментарии и подписывайтесь на новости!

Подходящие записи:

— О пользе солнцезащитных кремов

— Мода проходит, стиль остается – история духов Chanel

— Средства против старения кожи

Советуем:

— Как научиться управлять гневом